孙杨吃饭严格按照这份食谱执行从来不吃它网友难怪他夺冠

孙杨吃饭严格按照这份食谱执行从来不吃它网友难怪他夺冠

孙杨是举国皆知的奥运会冠军,也是咱们国家在游泳项目上的第一人。为什么孙杨游泳这么厉害?除了训练,我觉得跟他周密的营养补充也有关系。你看孙杨那一身匀称的肌肉,一分不肥一分不瘦,那光靠练也练不成,还得靠多种营养的摄入才行。如今我们都说孙杨是中国的骄傲,看完他训练时的食谱,你才会明白这份骄傲有多么来之不易。

我们都知道,运动的食量那可比一般人要大得多。举重运动员一顿饭要吃好多个鸡蛋,到了游泳运动员这里,则更加注重蛋白质的补充。荤菜主要以鱼、虾为主,以减少脂肪的摄入。而植物蛋白则靠补充豆制品来获得,所以孙杨经常会吃到鱼肉陷或者虾肉馅包得馄饨和饺子,一来是味道更好吃,二次则是为了补充他每天训练所流失的营养。

作为运动员来说,基本上是不碰猪羊肉的,一来是因为这两种肉食脂肪含量太高,二来就是没有验证来源的猪羊肉,可能含有违规的添加剂,或者说是兴奋剂成分。这两种东西对运动员来说可是致命的,所以最好的防范办法就是不碰猪羊肉,牛肉还是可以吃的,毕竟牛肉蛋白质含量丰富,能够快速为人体补充能量。网友看到后纷纷表示:难怪他会夺冠。

不光要吃好,孙杨每天还要补充大量的水。别看他成天在泳池里泡着,但那池子里的水可不能喝,万一拉肚子了就影响训练了。孙杨喝的水一般都是经过检验的天然矿泉水,每天得喝3-4升的水,过量运动后人可能会有脱水反应,再加上游泳项目的体力消耗巨大,所以需要大量补水也就不足为奇了。

孙杨的成功是大家有目共睹的,但他背后付出的努力我们却看不到。虽然知道了他的食谱,但很多东西我们并肩不能像他一样做到,但是如果按照运动员的食谱来吃东西的话,身体肯定会一天比一天健康啦。您觉得呢?

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